寒假來了，父母傷腦筋也來了。最普遍的困擾是：怎麼讓孩子離開電視與電腦！
幽默作家侯文詠曾說：八點檔正值瘋狂時，八點二十分第一支廣告進來，台北翡翠水庫瞬間下降三公分，因為盯在螢幕前的三百萬人口同一時間如廁拉馬桶，這則誇張笑話，講的就是電視如何的宰制大家的生活；這是十幾年前的笑話了，現在筆者試著改成：某一晚間台北突然停電，翡翠水庫水位忽焉上升三公分，因為台北人都同時跑去投水「了斷」了！這個黑「笑話」有所本，金車教育基金會調查顯示，七成青少年會因網路斷線而沮喪或不安，也就是說，沒有網路的日子大家似乎活不下去。
◎電視＆網路，青少年二大殺手
電視台語諧音「電死」，美國有人把螢光幕說成「第五面牆」（The Fifth Wall），多一面阻絕人際或親子溝通的障礙。而網路虛擬世界造成的「迷網」現象，可能要使網迷的新人類更像自閉兒（autism）了。
美國密西根大學調查，中小學生一年平均在校時間是900小時，而花在電視的時間則是1500小時，五成的兒童青少年房間有電視，邊吃晚飯邊看電視的家庭有六成六（曾志遠，2001），美國孩子每天守著電視機的時間，平均長達四個多小時；台灣也好不到哪裡去，主計處去年的調查報告也指出，15歲以上的國人每天看電視時間平均長達2小時多，隨年齡而增長，65歲以上者高達3小時多；而父母與6~12歲學童共同從事之日常活動，也以看電視佔最多，高達八成（主計處，2005）。
電腦網路未盛行前，由電視獨領風騷，扮演扼殺閱讀的頭號殺手；如今網路風行，後來居上，年輕人走入網路世界，老年人仍留在電視前，大家殊途同歸，都在螢幕前獨耗虛無空杳的悠悠時光。
根據台灣網路資訊中心所公布2004年「台灣寬頻網路使用調查報告」，台灣地區上網人口已達1274萬人；12歲到15歲曾經上網使用網路的少年占92.93%，成為新興的網路主力；至於12歲以下的兒童上網人數則增加至106萬人（新聞局，2004）。金車教育基金會2005年的調查指出，七成四的青少年有網路沉迷的徵兆，這些徵兆包括網路斷線就會不安、上網時間總比預期長、上網時間愈來愈增加、依賴上網來撫平情緒以及遭遇問題就想上網等。前台北市議員謝明達、卓榮泰、柯景昇（1999）曾針對台北市數所中小學、使用過網路的青少年做調查發現：知道網路上有色情網站的青少年高達85％；這些曉得色情網站的青少年中，超過四成瀏覽過色情網站；六成是在家中瀏覽色情網站，其次為朋友家和學校；瀏覽色情網站後26％的青少年說不想讓任何人知道，63.5％會和朋友討論，但不讓家人、父母知道。
上列情況，還未探究到藏污納垢的「網咖」。許多家庭，電視與電腦常常是誘發親子衝突的媒介，也是今日腐蝕生活的二大元兇，對青少年來說尤其如此。
◎電視扼殺閱讀＆想像力
電視成為主要休閒活動，排擠了閱讀、藝文、休閒運動等有益身心的活動，也影響到健康的家庭生活及親子關係的發展。美國的調查顯示，老師最支持關掉電視，因為教育現場的老師，深深了解電視如何扼殺孩子的創造力和注意力。依照近年對腦波的了解，人的腦中有α波（alpha waves）與β波（beta waves），前者與類似催眠效果有關，後者則展現意識和思考。人在閱讀時，腦中產生活躍、快速的β波，一旦轉為看電視，腦中立刻就產生大量的α波。看電視的時間愈長，腦中的α波愈強，β波愈弱，腦部活動力大減，人就像被催眠一樣，思考力與注意力都下降（吳韻儀，1999）。可見，上述老師的主張有生理根據可以支持。
電視節目聲色花樣吸引兒童的注意，使兒童習慣於被動的接受外在刺激，而非自發的內在主動學習，一旦碰上難題，就尋求依賴，降低主動運思的能力。學者海利（Jane Healy）指出，電視對於閱讀不利，除了搶占了兒童看書的時間，還破壞了視覺系統的學習，看電視眼睛只盯著螢光幕，既不用擴大瞳孔，也不用來回移動，缺乏瀏覽活動，致使培養閱讀習慣所需要的搜尋、瀏覽、對焦的能力受損。
電視不只降低孩子的閱讀能力，也扼殺想像力。芝加哥大學生物心理學家勒維（Jerre Levy）指出，兒童看書時會自己創造出書中的情節，一面看書一面要想像出人物的形貌、揣摩他們的情緒、模擬他們的對話，還要創造出人物周遭的環境，想像書中情境。這種自我想像的創造力甚為珍貴，但是電視沒給這種創造過程留下餘地。看電視，使得孩童習慣於不用自己的想像思考能力，無怪乎看過電視童話者，對於畫面都感覺失望，因為沒有閱讀時的想像情境豐富多彩。
◎拆除「第五面牆」＆開啟「另一扇窗」
對於電視的貽害，歐美開始發起「無電視週」（TV-Turnoff Week）活動，美、英、加拿大等地區數十個教育團體齊聲響應；美國也從1994成立「美國不要電視」（TV-Free America）組織（曾志遠，2001），把拒看電視當成公益推展，提醒電視對人的副作用，並鼓吹遠離電視，重新走出戶外，走入社區活動，或重拾書本，或增加親子互動與溝通。
台灣迷電視可能不下歐美，但尚未有這樣具體的組織。雖此，「關掉電視」也已經是普遍的覺醒與呼籲，統計學者柴松林說，他家沒買電視，幾十年來一樣過得好好的。儘管只要輕按遙控器電門就得了，只是處理電視留下來的空檔，父母要有智慧與決心。
聰明的父母應該拆除「第五面牆」，為孩子開啟「另一扇窗」。「關掉電視」的配套觀念如下：（一）親子共同規劃活動，（二）增加親子相處的時間，（三）開拓生活的視野，（四）改變孩子的學習型態，（五）減低物慾的刺激（林瓊楓，2005）。至於具體做法則是：父母可以提供活動替代方案，並讓孩子也有權利參與活動的選擇、規劃；關掉電視空出來的時間可以多做飯桌聊天，經營親子交流，也可以分擔家務體會父母辛勞，並訓練獨立自主的負責態度；關掉電視可以進行多元的活動，例如增加社交學習機會，走到戶外做體育休閒活動，也可以進行親子閱讀，培養動、靜態興趣，增進親子關係；屏卻電視被動吸收訊息的懶人模式，鼓勵孩子主動思考，積極解決問題，培養實際接觸與動手操作的學習態度。
電視節目無形中灌輸許多物質的、浮面的扭曲價值觀，不看何妨？若要看電視，一定要做好時間的安排與節目的選擇。千萬別當一進家門就拿遙控器、整晚讓電視開著的「反智」家庭。社會學習論的學者班都拉（Bandula）主張榜樣學習，父母應以身作則，不看電視給孩子示範；試想，小小居家，父母守在29吋螢幕前，卻要孩子靜心看書做功課，孩子就算人不在電視，心也絕不會在書本。
總之，建議父母要有決心，從小讓孩子在無電視污染的健康的環境中成長，孕育正確的生活態度與人生觀。
◎「迷網」青少年有「三多」＆「三不」
大家開始對電視有所覺悟之際，另個更可惱的宰制者卻來勢洶洶，那就是電腦網路。許多青少年墜入網路繽紛世界中，游走在不當資訊、誘惑陷阱的叢林裡。
前些年常聽到學生家長沾沾自喜的說，孩子回家讀書打電腦，頗有既用功又先進之意；而近幾年聽家長提到電腦，多是搖頭苦嘆，對於孩子沉溺於電腦，三更半夜不睡覺，隔天起不了床甚為苦惱。學校的班親會，這類困擾是家長共同的痛。
金車的問卷顯示，「迷網」的孩子有「三多」，上網時間多、電子郵件多及虛擬對象多；也造成青少年「三不兩」現象，晚上不睡覺、上課不專心、假日不外出，及胖哥胖妹多、近視眼多（謝文華，2006）。有人認為網路沉迷是親子疏離的結果，但網路盛行帶來親子疏離也是事實，不管因果如何，網路洪禍確實已經波濤洶湧！
筆者觀察，目前國小中、低年級多還屬於電視族，高年級、國高中、大學則多是網路族。電視因為是單向傳播，而且節目時段固定，沉迷行為較有可逆性（reversible），只要家庭收視習慣良好，還算好管理；至於網路，因為是隨選與互動式的傳播溝通，網網相連何止天涯海角，電腦又是個別化的私密性工具，既不打烊又沒有時段性，瀏覽、E-mail、購物消費、聊天交遊、遊戲或找資料等幾乎無所不可為，小小滑鼠婆娑寰宇一線牽，怎不誘人？對於自制力較薄弱、心智不成熟的青少年而言，已然成為其主要的休閒天地，也是逃遁現實壓力的重要出口。
◎網路輔導＆網路分級並進
北市中學生權益促進會巫婉蓉說，孩子沉迷網路，問題在於家庭、學校和社會沒讓他們感到溫暖，認為要「找到更好玩的東西」吸引他們離開；北市家長協會符慧中說，家長學會「敲鍵盤」減少親子的「數位落差」，學校除資訊課程了教技術，還要加強學生的網路素養（謝文華，2006）。其實「迷網」已經是青少年的通病，除非孩子有正確的認知（cognitive）加上堅定的意志（will），要找到「更好玩」的東西實非易事；筆者接觸有電腦素養的家長，對於「迷網」子女照樣感到束手；而學校則是教愈多技能孩子沉溺愈深，有必要在電腦課程中增加網路素養的內容。
在美國，美國線上網路（America Online ;AOL）提供兒童專屬帳號，孩子只能到有人全天監控的聊天室和網友聊天，同時也只能連結到適合兒童的網站。國內也有Seednet推出親子上網服務，只要父母擁有Seednet撥接帳號，就可以為孩子建立兒童專屬帳號，透過這個帳號，無法連結到任何色情及危險網站。
政府也注意到此一問題，新聞局設立了「兒童少年安全上網」主題館，除了告訴父母怎麼樣守護自己的孩子正確又安全的使用網路，也提出如何遠離網路陷阱，並公布網路交友的自我保護「二要三不守則」：「家長要關心放心」、「親子要約法三章」、「不私下交往，交友要公開」、「不單獨與網友見面及提供個人隱私資料」、「不露相，不要將自己的私人資料，在網路上泄露給任何人」。新聞局甚至提出「網路分級」的構想，並唱出順口溜：「分級保護做得好，閱讀資訊沒煩惱；網路分級加過濾，快樂上網無憂慮」。近幾年，國內外廠商也紛紛研發能過濾網路內容的軟體，不過「道高一尺魔高一丈」，負面網站的技術不斷推陳出新，網路世界門路互通、網網相連，哪裡能完全堵窒？
◎積極教育＆消極約制兼顧
面對網路世界的引誘，父母要教育孩子正確的認知，其內容包括：
一、父母的自我網路素養
家長應該與資訊科技同步成長，知曉如何因應孩子所面臨的各項網路危險，包括網路交友、網路沉迷、網路色情、網路灰（自殺）黑（暴力）、網路交易及詐欺等議題，並懂得如何為孩子上網安全作把關。
二、對孩子的網路教育內涵
網路是虛擬的世界，由於易於隱藏，掩飾的壞人更多，必須小心受騙上當。因此，網路行為更應格外謹慎，不要以為身分隱蔽，就挾怨詆毀謾罵或散布不當言論，以免吃上官司；網路互動應該注意，別在網路上洩漏私人的資料，包括姓名、地址、電話號碼、就讀學校、信用卡號碼及密碼等。不要輕易與網友見面或通電話；若父母同意見面，應該在公開場所並有大人陪同。不回覆粗俗、威脅或猥褻的電子郵件；網上交談出現不當內容也應馬上退出。網路上通知中獎了、或邀請加活動，千萬別輕信，或隨意傳送個人資料，以免上當。
小孩上網，父母、老師該如何輔導？筆者建議，包括積極與消極二個層面如下：
一、積極的網路教育輔導
1、建立正向的網路使用態度：學校電腦課程除了教技術，也要教電腦網路使用修養，讓孩子知道網路是工具而非玩具，告知網路對青少年之負面影響，網路世界之可能危害，沉溺網路是虛擲光陰、傷身敗德的行為，鼓舞陶冶堅毅的意志，學生畢竟須以課業為重，不必羨慕同儕之不良嗜好。2、輔導選擇安全健康的網站：老師、父母主動提供知性、感性、健康的網站，與孩子商討研訂，置於「好站報報」或「我的最愛」等處方便點選，引導孩子樂於運用好的網站。3、鼓勵建設性的網路專長作業：指導搜尋資料（庫）、收集剪輯、相簿、簡報之技巧，培養製作個人風格網站、日記、影音、漫畫等嗜好，並減少上機做無意義的瀏覽、遊戲浪費時間。4、父母陪同發堀網路世界之美：父母宜事先做功課，找好優質網站，並先窺究其堂奧、領略其精髓，然後陪孩子上網，伴同瀏覽與解說，開啟其興趣並體會網路之妙用。
二、消極的網路約制管理
1、親子「約法三章」。父母對於孩子網路使用不必以開明自詡，應該適當限制，而且力求明確，分為三方面：一是內容，不該連結的網站（如色情等），不該使用的範圍（例如亂張、貼亂消費等）；二是時間，又分兩種，其一是上網的時段，例如一週中何時可用何時不可用、是否完成功課才用、及考試前時段之限制等；其二是時間的長度，每次半小時、一小時？建議每天最多一小時；三是違規之處置，上網的內容或時間逾越規定時如何，表現優良時如何等。網路世界引誘力甚強，往往非孩子所能自制，建議父母試以賞罰分明，明確執行。2、螢幕擺放明顯位置：現在瀏覽器都可以同時開啟數個畫面，孩子會利用切換畫面方式「欺敵」，當父母靠近時就把網頁切換或縮小化，最好將螢幕置於開闊的視線或家人出入空間，例如客廳或玄關、走道等處，降低因隱晦而犯規的機會。3、避免上網咖：現今家庭電腦普及，網咖青少年多為了逃避父母的視線，容易衍生網路偏差行為，應隨時掌握孩子的行蹤，杜絕網咖習慣。4、做孩子的網路安全檢查：經常檢視其網站瀏覽記錄，若發現不當應適度介入輔導。5、設立兒童專屬帳號：這是對年紀較小孩童（國小生）的網路管理方式，等於加一層安全防護網，但對大孩子恐怕約制不了。目前這類服務限於技術、政策問題仍不普遍，有待政府積極倡導。
三、嚴正的矯治措施
網路對青少年來說有時可比吸毒、賭博，一旦陷入難以自拔。這時靠教育輔導恐怕難以奏效，必須靠相當於「勒戒、矯治」的手段才能奏功。當孩子已經罹患「迷網症」，既已成癮而且症狀嚴重已然危害身心健康、生活與學業時，父母就必須採取斷然的矯治處方，以免愈陷愈深，方法是：
1、建立使用者密碼，孩子使用必須大人輸入密碼開機，也就是使用理由須經父母同意才可上網。2、設立定時斷電裝置，時間到自動關機，強制孩子使用時間不可過長。3、親師多合作，學校老師應到學區網咖巡視了解；而孩子通常比較在乎老師，若家長管不動，尋求老師（尤其導師）協助大多有一定效果。4、關心行蹤並限制零用錢，斷絕網咖留連機會，也防止網路不當消費。
◎結語：正面運用「傳播」＆「資訊」
許多重新珍視過去美好閱讀時光的中壯年人，常常提到非常慶幸自己生在那個電視尚未誕生的年代；過幾年，想必也有人開始要說，慶幸自己生在那個電腦網路尚未誕生的年代，多少還有幾許閒工夫翻過幾本閒書，網路來了，上網時間總嫌不夠多，哪有閒工夫？電視、網路對孩子時間、精神的剝奪與排擠，造成人際幼稚、知識貧乏、思想淺牒化與判斷力不足。「水能載舟亦能覆舟」，父母、老師應當引導孩子運用電視網路之「傳播」與「資訊」的正面價值，讓孩子享受科技帶來的便利而避免其危害。＃
參考文獻：
主計處（2005）。台灣地區社會發展趨勢調查結果提要報告。
林瓊楓（2005）。關掉電視打開生活----父母以身作則為孩子開啟另一扇生命之窗。台灣教育，2006/12，636期。
吳韻儀（1999）。電視傷害你想不到的大。<天下雜誌>特刊第27期。
謝明達、卓榮泰、柯景昇（1999）。春光何處有，近在彈指間「青少年對色情網站的看法」網路民調成果發表。
曾志遠（2001）。關掉電視可以洗滌疲勞轟炸後的身心。大紀元，2001/07/21。
謝文華（2006）。74﹪學子患網路成癮失調症。2006/1/5自由電子報生活新聞。
新聞局（2004）。守護您寶貝的網路空間—台灣網站分級推廣基金會成立。2004/11/30。http://info.gio.gov.tw
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